· 

フレイル予防すれば健康寿命が延びる!〜すぎさんの業務日誌〜

 

皆さんは、「フレイル予防?」ってご存知ですか?

 

フレイルを制するものは、健康寿命の延ばすと言われます。

 

それを昨日は学んできました。

 

昨日の午後は、女子栄養大学の金子嘉徳教授による市民講座に参加しました。

 

フレイルとは、加齢により筋力や心身の活力が低下した状態のことを言います。

 

この時期をどう過ごすかで、その後の健康寿命が決まるのです。

その対策を「フレイル予防」と言っています。

 

その健康寿命を延ばすカギは、

・運動

・健康

 

そして

・話す+社会参加

でした。

 

つまり

笑顔で人に会って話す

そして社会的な役割を果たす

ことが大切ということでした。

 

私も生涯現役で、笑顔で生き続けます!

 

 

 

勉強の後は、近所のマルミカフェさんで疲れた頭を癒やしてきました〜

 

「本物のビーカーで飲むカフェオレ」

 

オシャレでしょ〜

 

マフィンも美味しくいただきました〜